何口の白血病ポップコーンが逆式脂肪に反対に食べます!

おいしいものは健康で、健康なものはおいしくありません、健康なものはおいしくありません、食べ物の観念、確かに多くの健康キラーは美食の中、反式脂肪はその中の一つだ.映画を見ようにきっと食べてポップコーンのパッケージひゃくグラムに含まれているじゅうごグラムトランス、食べられないと提案制限量を超える何口!汐止国泰の総合病院栄養グループは栄養士蔡郁瑄提案、小腹が空いたときに果物を食べても、オート牛乳などだけでなく、繊維の摂取が増え,白血病、空腹感を!

p冷凍焙煎食品は逆式脂肪大本営

である

が動物油精製油炒めて破裂しましたり、高温繰り返し水添植物油の時にも反式脂肪で、その中は一部の水添植物油を大口源.植物油と水添にくい腐敗を作り、カリカリ食感は、広く使われた揚げ、冷凍食品には、はフライドチキン、フライドポテト、じゃがいも、ドーナツ,ポップコーン、奶精など、また使用マーガリン、バターの焙煎の食品(例えばパイナップルケーキ、洋菓子)トランス脂肪酸の大本営.

pは逆式脂肪を悪くしたコレステロールも多くなります

食べ過ぎ研究によると、逆式脂肪は心臓血管心臓疾患,糖尿病、不妊、癌リスクを増加し、記憶力を低下されます.血液中に血液中のコレステロールが増え、コレステロールを下げて
バイアグラ.もし一日摂取2000キロカロリーの飲食に含まれてよんしよグラムトランス、心臓血管係疾患のリスクの増加23%、心筋梗塞、突然死、冠状動脈疾患も高い相関関係.

Pは、そっと逆式脂肪を食べて、pp>と<食品安全衛生管理法の規定により、少量トランス(ひゃくグラムごとに0 . 3グラム以下食品中/ミリリットル)表示を0に食べている可能性があり、その結果にトランス脂肪酸を自覚し、ましてや表示とは違うや栄養表示の散状包装食品、知らないとと、一日を含む反式脂肪多種の食べ物.

p> <いち日摂取を超えない2 . 2グラム

世界保健機関(WHOきゅう、く月2015年)の勧めで毎日反式脂肪摂取量を超えない総カロリーの1%、毎日の消費2000キロカロリーの成人にとって、相当毎日摂取を超えない2 . 2グラムトランス.であれば熱需要の少ない女子やよんしよ~ろく歳学齢の前で子供を超えることができない、さらには1 . 7グラム.加工食品をたくさん食べて、すぐになりやすい!

多天然食品が少なく加工で揚げて

天然食品、新鮮な、保留食材を保留して、たくさんの人工的な添加物を摂取することができます.加工食品を選択する時、注意食品表示原材料が水添植物油、マーガリン、バター、もしならば栄養表示の状況の下で、依然として忘れて少なく揚げ、油揚げ、食べ物を选ばない高い反式脂肪の食品.