26個の白血病小さい秘訣はあなたに女をしっかり作ってあげます

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1章:良い女の26個の保養体の小さい提案

第二章:女の体の健康は9大の危険信号

に気をつけて

第三章:女は体の健康を改善する最高のチャンス

を改善する

編者付記:良い女の人が、最も重要なのは自分の健康を加護しすぎて、健康、多くの生活を楽しむことで、あなたは自分の世話を健康?小編教え26の黄精招、あなたの良い女

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Actions行動

専門家に発見、心臓病は生活習慣と最も密接に関係する病気の一つについて発見され、心臓病は、生活習慣病の一つとして,生活習慣として最も密接に関係しているということです.調査によると、一人でもっと早く自分の世話を健康に従い、健康な生活方式ほど離れ、可能性心臓病の脅威.例えば、もし一人でさんじゅう代を徹底的に禁煙、そんなにと煙客に比べて彼の将来が心臓病にかかる確率は70%低減.今から積極的に行動し、生活全方位で健康になり.

Breathing新鮮な空気に呼吸し

p>は心臓を守る<運動の重要な手段が、空気中の汚染物質顆粒は血管壁が厚くなり、同じように影響を与える心臓の機能は、心臓の負担を増加.誰もが知っている運動の重要性が、運動の時間と方式では必要な専門家の指導は、例えば結合本人の心肺機能を合理的な運動量や運動モード選択、さもなくばよく真珠を以て雀を射る.

Low carb我に返る

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性欲 興奮 薬;を追求することが可能な<生活が、食べ物もないでしょう、私たちの生活の中ですでに多すぎる抽出包装物.精密な白面や米は口当りは悪くないが、セルロースの炭水化物を患上やすいⅡ型糖尿病、心臓の負担も倍に増加させる.

輝きながら・・・smoke遠慮

タバコの害の害は繰り返し説明しないから.どうせ別に信じるの口実に、社交ツールというのはない安全たばこを毎日1–4根煙の結果は、心臓病の確率の増加さん倍で、これが含まれていない他の損害.アメリカ最新の調査よりによると,すべての薄味のタバコと他のたばこのように、心臓の機能は百害あって一利なし.

Eat Healthy健康に食べ

緑野菜は健康な良い食べ物を保護する,白血病、ブロッコリーとほうれん草は、血圧に対するメリットがあります.また有益omg–3富んで脂肪のサーモンとマグロは血管を保護健康.研究者によると、紫色の野菜、例えばナスやキャベツなどにも役立つ血圧を下げて、最も大衆化の健心食品から、たくさん食べて.

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